Витамины группы В: какие комплексы купить на iHerb

Витамины группы В практически исчезли из продажи на iHerb! Я собрала варианты, которые еще есть в наличии и их можно купить.

Витамины группы В — очень важные комплексы для восполнения дефицитов, которые я вижу сейчас практически у всех.

А они необходимы для любой коррекции состояний здоровья!

Для сердечно-сосудистой системы, для нормальной работы детоксикации, для снижения токсичного гомоцистеина, который накапливается в крови и при его высоких уровнях, повреждает внутреннюю стенку сосудов.

Низкое содержание витаминов группы В в крови провоцирует снижение адаптации организма к стрессу, снижает память, когнитивные функции мозга, повреждает нейроны и усиливает раздражение, стрессы и нестабильность нервной системы.

Поэтому за дефицитом витаминов группы В нужно следить и вовремя эти дефициты восполнять!

Восполнять дефициты витаминов группы В я рекомендую только активными, коэнзимными формами витаминов группы В, которые уже содержат метильные группы.

Так, вместо синтетической фолиевой кислоты необходим фолат, активная форма витамина В9. Вместо цианокобаламина, который не усваивается у большей части людей, выбираем метилкоболамин, активную форму витамина В12.

И проблема в том, что витамины группы В в активной форме можно купить только в магазине iHerb, причем тоже нужно выбирать, так как встречаются и активные и обычные формы.

Я собрала список витаминов группы В в активной форме, которые еще есть в наличии. Вот эти комплексы:

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

1) Life Extension, биоактивные фолат и витамин B12, 90 капсул.

2) Country Life, Whole Food B-Vitamin, Cellular Recharge, 30 капсул.

3) Country Life, комплекс коэнзимов группы B, 60 капсул.

4) Липосомальный комплекс Aurora Nutrascience, Mega-Liposomal B-Complex, 480 мл.

5) Life Extension, Добавка для поддержания здорового уровня гомоцистеина.

В чем отличие этих комплексов группы В?

Все эти комплексы содержат витамины группы В в правильной, активной форме.
Разница в дозировках, одни комплексы содержат меньше дозировку, другие — больше. В одних есть только витамины В9 и В12, в других еще добавлен витамин В6 или представлен полный набор всех витаминов группы В.

Если вам нужны витамины группы В, если генетически есть предрасположенность к их дефициту, есть полиморфизмы генов фолатного цикла, то не тяните, покупайте комплексы сейчас! Комплексы Торн например, уже убрали для России совсем.

Источник: https://simply4joy.ru/vitaminy-gruppy-v-kakie-kompleksy-kupit-na-iherb.html

Мультивитамины на iHerb. Синтетические и природные формы. Рейтинг витаминов

Индустрия добавок и витаминов сегодня набирает обороты. Даже придерживаясь этики здорового сбалансированного питания, прием витаминов дополнительно станет хорошей поддержкой организма когда это особенно необходимо. Например осенью и весной.

На iHerb,com огромный выбор мультивитаминов хорошего качества. Важно разобраться среди многообразия витаминов и подобрать наиболее комфортный комплекс под свой бюджет.

По форме содержания витаминов комплексы можно разделить на 3 группы:
Синтетические - комплексы, где все или большинство витаминов содержатся не в своей натуральной форме. Как правило очень дешевые. Бренд 21Century и их комплекс Sentry - аналог Центрума, яркий тому пример.

Комбинированные - комплексы с примерно равным содержанием натуральных и синтетических  форм витаминов. Например Rainbow Light- очень комфортные витамины.
Иногда их обогащают экстрактами из фруктов/овощей/зелени, как источник натуральных витаминов, ферментов и клетчатки.
Например в витамины Alive и их новинка Goodnees Garden

Натуральные - комплексы, в которых витамины в натуральной форме, еще называют цельнопищевыми (whole food) или сырыми(raw) витаминами. Стоят ощутимо дороже других витаминов и для покрутия суточных норм витаминов и правильного усвоения необходимо принимать от 2-х до 4-х капсул в день.
Особенно среди натуральных витаминов пользуются популярностью пренатальные (для беременных) и постнатальные (на ГВ) витамины. Постнатальные вполне могут заменяться пренатальными.
Представлены брендами Mega Food, Garden of Life и New Chapter. Последние витамины идут в активной форме, благодаря процессу ферментации, через который проходит сырье

Не могу сказать, что синтетическая форма хуже натуральной. Все витамины это органические молекулы, которые необходимы для метаболических процессов в организме. Витамины в природной форме лучше усваиваются, витамины в синтетической форме усваиваются похуже, но свою функцию по восполнению дефицита и усвоению других витаминов они выполняют и просто выводятся из организма. Поэтому их обычно больше суточной нормы в несколько раз.
Организм усваивает их ровно столько, сколько необходимо, Перебрать витаминов надо очень постараться, а вот излишки некоторых витаминов в синтетической форме запросто могут стать токсичными
Здесь важно не переборщить, особенно это касается жирорастворимых витаминов (A. D. E, K), избыток которых накапливается в подкожной жировой клетчатке и обладает токсическим действием.

Выбор в сторону полностью натуральных витаминов имеет смысл делать если вы беременны, если у вас позволяет бюджет или если есть проблемы со здоровьем( пищеварительная система, почечная недостаточность).
При планировании беременности достаточно комбинированных витиминов Rainbow Light One

Более подробно формы витаминов представлены в таблице:


Например Витамины B группы в активной форме встречаются редко, поэтому их активные синтетические формы чаще всего добавляют в витаминные комплексы. Витамины группы В водорастворимы, поэтому быстро выводятся из оргинизма после выполенния своих функций. Из побочек - желтый цвет мочи, дискомфорт в области уретры и мочевого пузыря (при передозировке)

Токоферол или витамин Е в натуральной форме встречается в растительных маслах и семечках. Синтетическая версия витамина Е — это dl форма: комбинация d-формы, которая натурально встречается в природе и l-формы, которую там не найти. Наше тело не способно использовать l-форму, поэтому оно ее просто выводит.

Витамин С также лучше получать из фруктов и овощей. Синтетическая форма - аскорбиновая кислота — изолированная форма витамина С, получаемая из кукурузного сахара (чаще всего ГМО), который обработан ацетоном. Не содержит фитонутриентов или флавоноидов, поэтому очень плохо усваивается. В добавках встречается в виде порошка Амлы, ацеролы, каму-каму и тд

Витамин Д - Вырабатывается в организме под действием ультрафиолета. Также биодоступный витамин Д содержится в лишайнике (lichen).
Для того, чтобы получить похожий на натуральный витамин Д, учёные облучают животный жир. Поэтому источником такого витамина чаще всего выступает ланолин.

Бета-каротин или витамин А в натуральной форме из которого наш организм синтезирует активный витамин А. Ретинил Пальмитат или Ретинил Ацетат получают, смешивая рыбий жир или пальмовое масло с бета-иононом. Легко ведёт к передозировке и обладает токсичным эффектом. Поэтому при планировании и особенно в 1 триместре важно следить за уровнем витамина А, не допуская передозировок.

Фолиевая кислота не встречается в природе, она кристаллизированная и плохо всасывается. Её получают из нефтепродуктов, ацетилена и кислот. Натуральная форма витамина B9 - фолат, который необходим нам для создания и восстановления ДНК, особенно во время беременности.

Минералы также различаются по форме и биодоступности, но с ними все проще:

Кишечник способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной. Процесс хелатирования, делает минералы биодоступными для использования организмом. Без необходимого количества аминокислот в пище, хелаты не могут быть образованы, а значит и минералы, не могут быть усвоены. Например, гемоглобин является хелатной формой железа.

Хелатные формы минералов:

• Цитрат


• Малат


• Пиколинат


• Глицинат

Оксид и карбонат - неорганическая форма, которая усваивается с трудом, мало того влияет на кислотность желудка и способствует отложению осадка в почках и кишечнике
Например кальция карбонат - прощайте почки))

Исключение Селен идет в форме селенметионина L-Selenomethionine

Известно также, что форма Хрома в виде Chromium polynicotinate более активная, чем Chromium Picolinate, но это не критично

Рейтинг витаминов
Для тех кто доверяет больше российским витаминам в аптеке больше, чем витаминам на айхерб, считая что они не проходят сертификаций и исследований, привожу рейтинг неззависимых лабораторий, например Labdoor.com, где можно посмотреть рейтинг различных популярных витаминов, большинство которых представлено на айхерб.

Мультивитамины ( здесь только первая десятка) картинка откроется в новом окне

Пренатальные витамины


Покажу достойные варианты:
Натуральные

Garden of Life, Витаминный код, для женщин, 120 вегетарианских капсул

Одни из самых популярных витаминов бренда-производителя натуральных комплексов

Garden of Life, Код витамина, Ряд первый, один раз в день Raw поливитамины для мужчин, 75 Veggie Caps

Натуральные витамины для мужчин с удобной дозировкой 1 шт в день

Garden of Life, KIND Organics, Women's Once Daily, 60 веганских таблеток

Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул

MegaFood, Женщинам для приема 1 раз в день, 90 таблеток

MegaFood, Мультивитамины для женщин 55+, 60 таблеток

New Chapter, Мультивитамины для женщин «одна таблетка в день», 96 таблеток

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

Комбинированные:

Now Foods, Adam, мужской поливитамин высшего класса, 180 желатиновых капсул

В рейтинге витаминов

Now Foods, EVE мультивитамины для женщин высшего качества, 180 капсул

Nature's Way, Alive! Garden Goodness Women's Multivitamin, 60 Tablets

Rainbow Light, Women's One, 180 Tablets

Очень удобные комби-витамины в мини-таблетках. Комфортно переносятся, несмотря на синтетические формы витаминов В группы.

У бренда есть также пренатальные витамины 

Источник: https://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Органические витамины на iHerb: список брендов

 Просматривая добавки Country Life, я обнаружила органические витамины этого бренда и очень неплохие! А по горячим следам составила список витаминных комплексов ″органик″, которые продаются на iHerb =)

Органические товары показывают самые быстрые темпы роста: косметика, продукты питания и теперь органические витамины.

Чем же они отличаются от обычных?

Логично предположить, что органические витамины получены из растительных источников и прошли добровольную сертификацию на соответствие органическим стандартам.

Стандарты органической маркировки 

В Америке это знакомый сертификат USDA Organic, значок которого мы часто видим  на упаковке. Его получают продукты, добавки и косметика, сертифицированные по стандартам NOP USDA.

Иногда знака нет, а в описании к витаминам указано ″сертифицированы органик″. Такую надпись можно встретить на добавках марки New Chapter. Такое тоже возможно, существует четыре категории стандарта USDA Organic, из которых первые две могут поставить знак на этикетку, а третья написать о сертификации и даже указать несколько органических ингредиентов на упаковке.

Это категории:

• 100% органик: любой продукт, который содержит 100% органических компонентов, за исключением соли и воды.
• органик: содержит не менее 95% органических компонентов, остальные 5% могут быть использованы из разрешенного списка.
• сделано с органическими ингредиентами: продукт содержит не менее  70% органических компонентов, из которых три ингредиента можно вынести на лицевую упаковку.
• специальные органические ингредиенты: содержит менее 70% органических компонентов, названия которых могут быть перечислены только в составе, без выноса на лицевую упаковку.

Другие требования сертификата регулируют детали: разрешенный списком наполнители в таблетках, возможность использования капсул и другие тонкости производства. Сырье для растительной добавки или витаминного комплекса не может содержать пестициды и гмо, быть обработано методом радиации и др.

Нюансов получения сертификации много, для нас важно одна деталь: если на упаковке стоит USDA Organic, значит в составе минимум 95% или 100% проверенных органических ингредиентов.

А если производитель поставил знак без процедуры сертификации, ему грозит штраф $ 11 000, чтобы в следующий раз не обманывал =)

---

Органические витамины для взрослых

Чтобы ориентироваться было удобно, я выбрала органические витамины, которые представлены на iHerb: небольшая линейка Country Life RealFood Organic и относительна новая серия Garden of Life MyKind Organics. 

Выбор не такой маленький, для каждой ситуации уже можно найти свои органические витамины и даже выбрать форму, таблетки или жевательный мармелад. Но придется обойтись без капсул, такие добавки не пройдут сертификацию как полностью натуральные.

⇒ RealFood Organics витамины для женщин: сырые витамины, полученный ферментацией пробиотиками. Упаковки хватает на 2 месяца приема.

⇒ Realfood Organics витамины для мужчин: сырые витамины, упаковки хватает на 2 месяца ежедневного приема. Таблетки небольшие, легко глотаются. Для женщин с порошком клюквы, для мужчин с порошком тыквенных семечек.

⇒ Realfood Organics пробиотики: смесь органических пробиотиков и пребиотика в порошке, лакто и бифидобактерии с добавлением продуктов ферментации овощей с хорошей активностью.

У марки Garden of Life органические витамины представлены в стандартных спрессованных таблетках и жевательный мармелад. Баночки с мармеладными дольками рассчитаны на 1 месяц и поэтому обойдутся дешевле.

⇒ MyKind Organics, Women’s Once Daily: витамины для женщин с хорошей дозировкой витамина Д. Упаковки хватает на 2 месяца приема.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

⇒ MyKind Organics, Men’s Once Daily: витамины для мужчин с хорошей дозировкой витамина Д, упаковки хватает на 2 месяца приема.

⇒ Mykind Organics, Women’s Multi 40: витамины для женщин после 40 лет, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на  1 месяц приема.

⇒ Mykind Organics, Men’s Multi 40: витамины для мужчин после 40 лет, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на  1 месяц приема.

⇒ MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray: органический витамин Д в спрее с ванильным вкусом. Один пшик дает хорошую дозировку растительного витамина Д, полученного из лишайника.

---

Органические витамины для беременных

⇒ Realfood Organics, Prenatal Daily: ежедневный комплекс для беременных, с фолиевой кислотой и железом. Упаковки хватает на 50 дней.

⇒ MyKind Organics, Prenatal Multi: комплекс для беременных, в виде таблеток. Упаковки хватает на 2 месяца.

⇒ Garden of Life, Mykind Organics, Prenatal Multi: комплекс для беременных, в виде жевательного мармелада. Упаковки хватает на 1 месяц.

⇒ Hero Slice of Life Organics, Prenatal Plus: еще один органический витаминный комплекс для беременных женщин, с фолиевой кислотой и растительными омега-кислотами.

---

Детские органические витамины

⇒ У Garden of Life детские органические витамины Mykind Organics, Kids Multi Gummies в виде жевательных медведей, с двумя различными вкусами.

⇒ У Hero органический витамин С  для детей Yummi Bears Vitamin C: упаковки хватит на  месяц приема.

⇒ Витаминные мишки Yummi Bears Immunity Health для иммунитета: содержат несколько витаминов, эхинацею и астрагал. Упаковка большая, но хватит всего на 15 дней.

⇒ Растительные омега-кислоты для детей Yummi Bears Organics из семян чиа.

---

Органические жевательные витамины CGN

У собственной марки iHerb тоже появились органические витамины CGN. Ассортимент пока не большой, но все витамины действительно, очень вкусные и не содержат химические ароматизаторы и красители.

⇒ Жевательные витамины CGN

Обратите внимание, витамин С пока не сертифицирован, хотя в составе используются органические ингредиенты.

---

Это не весь список, я собрала самые основные органические витамины, которые можно купить на iHerb. А здесь есть результаты проверки добавок Garden of Life.

Источник : https://simply4joy.ru/organicheskie-vitaminy-spisok-brendov.html